dieta a

Czesc Jaką dietę stosować do Xpanda? Białkową?

Jeśli ktoś ma diete na masę to musi chapać przez cały tydzień co dziennie na okrągło to samo?! 0_o

Witam Czy jeśli robię tygodniową przerwę od treningu to czy powinienem trzymać dietę z dodatnim bilansem kcal czy obciąć coś kcal ? Pozdrawiam.

Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..?

Zna ktoś z was jakąś dobrom dietę i czy naprawdę jest ona taka ważna

POtrzebuje diety dla osoby wazacej 90 kg , cel sylwetka pomozcie dajcie cos na przykład , oczywiscie zeby mialo to rece i nogi z gory dziekuje

Mam 16 lat, wrost 168cm i waże 49 kg. Nie wiem od czego zacząć żeby jakoś wyglądać. Pomimo tego że staram sie dużo jeść nie moge przybrać na masie.

Siema trudno mi jest ułozyć dietę na masę , waże 68 kg , ale powiem szczerze boję się troche sam ułożyć bo nie chce się zalać

Witam, proboje robic mase ale slabo cos mi idzie, ogolnie nie mam diety czy jedzenie ryzu i kurczaka 2 3 razy dziennie i owsianki + na noc twarog cos da?

Chciałbym aby ktoś kto zna się na odżywianiu pomógł mi stworzyć diete na mase

Siema, zmajstrowałem taką dietkę na mase, co na nią powiecie? 180cm, 78kg. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b3931519e04e61b7.html

Chciałbym sie dowiedziedzieć jaką diete mam stosować na sam początek :) Waga 69 kg. Wzrost 186 cm. No i mam 16 lat :)

Zastanawiam się czy koniecznie muszę mieć rozpisaną dietę, czy wystarczy że będę uważał co jem i ile jem.

waga 67kg wzrost 170 trening od 17 trwajacy okolo 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e849c6f2ba354ed5aa87ce8c46f3d295.jpg

Witam, dieta do sprawdzenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892c62f2597c4dda9b39d89502127a07.jpg

elo czy moze mi ktors pomoc w ulozeniu diety??chodzi o mase bo jestem bardzo szczuply pozdro

Jeżeli ktoś ma czas i chęc może mi ułożyć tanią dietę

Witam. Mam prośbę czy mógłby mi ktoś rozpisać dietę na masę. Mam 17 lat. 183cm i ważę 66kg

Witam, czy jak mam diete to zeby wypelnic zapotrzebowanie do wymaganego moge dodac mass activator ?

Jakie diety masowe oraz redukcyjne polecacie dla osob z nadcisnieniem ?